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中秋节|陈锦济提醒您关爱家人眼健康

2021-09-21 21:41:33 来源：财讯网

又逢一年一度中秋佳节，每逢佳节倍思亲，在外的游子也该回家陪陪父母了。中秋月圆，正是家人团聚赏月的好日子，一起吃吃饭、赏赏月简单而又美好！

不过注意啦！市面上一些月饼属于高糖、高脂、高热量的食品，不适合老年人过多食用。据权威统计多数老人都患有白内障、飞蚊症等眼部疾病，应对这些疾病，应该从注意日常的饮食做起，拒绝高糖量、高脂肪、高热量的食品。

那我们如何更好的呵护我们的眼睛？

日常保护眼睛的方法有：

1、眼部穴位按摩。每天坚持做眼保健操有利于促进局部血液循环，缓解视疲劳。

2、远眺法。看手机看电脑，一小时以后要远眺15分钟，多看一些绿色背景。

3、熨眼法。将两手心搓热。

5分钟以后用手心敷眼部。

4、热敷法。每天晚上睡觉前用热毛巾敷眼部。

5、菊花、枸杞、决明子代茶饮等....

温馨提醒：

平时注意眼部卫生、保持良好的用眼习惯！

叶黄素被誉为"眼黄金"。

其实针对目前眼健康问题，权威专家提出“叶黄素”对眼睛有很好的保护作用，所以一些富含叶黄素酯的食物对老年人眼睛有好处，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、橙汁、蓝莓等。世界卫生组织对于人体每天需摄取的推荐量是2mg/kg体重，单靠从食物中摄取的叶黄素酯来达到保护眼睛的目的是远远不够的，因此建议大家可以额外补充叶黄素，例如服用叶黄素酯片。

叶黄素又被称为胡萝卜素，属于抗氧化剂，对于预防老年性黄斑变性有一定的效果。叶黄素能够有效的保护黄斑，以促进黄斑的发育，同时有缓解视力疲劳的作用。对于长期对着脑、手机的人群来说，补充叶黄素会保护眼睛，是因为电子产品的蓝光会对黄斑部造成损伤。从而促使黄斑部衰老，而补充叶黄素可以防止蓝光对眼睛造成伤害。

最后陈锦济在此祝福大家，中秋节安康！

关爱家里的老年人，从关爱他们的眼睛开始，中秋携叶黄素酶压片回家，保护家人的眼健康。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

文章来源：财讯网责任编辑：whw

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